1:1 PERSONAL TRAINING & COACHING

in der pt base

Das erwartet dich bei einem training mit mir:

1. Messung & planung

• Ziel- und Lagebesprechnung

• Bewegungsanalyse und entsprechende Trainingsplanung

• Hautfaltenmessung und entsprechende Empfehlungen für die Stellschrauben außerhalb des Trainings

2. Training & Umsetzung

• 1:1 Training mit mir in der PT Base

• Umsetzung der Empfehlungen außerhalb des Trainings

3. Auswertung & Anpassung

• Auswertung der körperlichen Veränderungen durch erneute Hautfaltenmessung

• Anpassung des Trainingsplans anhand des Fortschritts der Trainingsphase

In einem Kennenlerngespräch verschaffe ich mir einen Überblick über deine Ziele und derzeitigen Alltag. Anhand einer Bewegungsanalyse werde ich das Training bestmöglich auf dich zuschneiden. Für optimale Ergebnisse sollte ein Training mindestens zweimal die Woche durchgeführt werden. Die YPSI-Hautfaltenmessung hilft mir dabei, einen objektiven und genauen Einblick in deine aktuelle Körperfettverteilung zu erhalten. Diese Verteilung lässt Rückschlüsse zu deinem Hormonhaushalt zu. So können wir deine Ernährung präzise anpassen - eventuell begleitet von einer Supplementierung - und deinen Schlaf und Lifestyle optimieren.

Alle 3-4 Wochen messen wir erneut, halten die Fortschritte fest, passen deinen Trainingsplan entsprechend an und verfeinern die entscheidenden Punkte um das Training herum. Somit können wir konstant messbaren Fortschritt machen und sicherstellen, dass du dich auf dem richtigen Weg zu deinem Ziel befindest.